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春季老人早睡不要早起

  春季来临,白天在慢慢变长,天亮的时间变早了。一些爱锻炼身体的老年人也开始早起活动筋骨。不过, 老年人春季早睡未必要早起。

  在中医养生保健学中有“以待日光”的说法,即日出阳气上升后老年人再外出活动,比日头出来前要好。因为春寒料峭,身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动,容易因寒气入侵而致病。

  同时,冬春交替天气忽冷忽热,老年人的健康杀手——心脑血管疾病到了高发期。如果老年人锻炼的时候感觉胸闷、心慌,一定要及时到医院就诊,切不可麻痹大意。而且,上午八九点钟是老年人心脑血管疾病的高发时段,要尽量避免剧烈运动。他说,最简单、最适合老年人的锻炼方式就是走路,感觉微微出汗、气喘了就可以停止。

  关节疼痛也是影响老年人生活的重要疾病。初春也是老年人骨关节疾病的多发期。老年人血液循环差,即中医上说的“气血不足、肾气不足”。春天,风气和寒气容易侵袭骨关节,造成老年人骨关节疼痛,或者导致风湿病复发。在这里要提醒老年人要讲究“春捂”,锻炼身体时切不可过早地脱下冬衣。


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